کوچینگ چیست

31 تیر 1402
ارسال شده توسط
کوچینگ، مداخلات سلامت

کوچینگ چیست؟

در سال ۲۰۱۳ بیل گیتس در یکی از بزرگترین دورهمی ها به اهمیت کوچینگ در آینده بشر پرداخت. اولین جملات بیل گیتس در این کنفرانس این بود:

“Everyone needs a coach. It doesn’t matter whether you’re a basketball player, a tennis player, a gymnast or a bridge player. We all need people who will give us feedback. That’s how we improve.“

همه به یک مربی نیاز دارند. فرقی نمی کند بسکتبالیست باشید، تنیسور، ژیمناستیک یا بازیکن بازی بریج. همه ما به افرادی نیاز داریم که به ما بازخورد بدهند. اینطوری پیشرفت می کنیم.

آیا میتوانید تصور کنید که کسی نمیخواهد در کار خود پیشرفت کند؟ قطعا خیر. همه ما میخواهیم در کار، تخصص و درآمد خود پیوسته پیشرفت کنیم. همه ما میخواهیم در سازمان یا مجموعه ای که هستیم پیوسته رو به جلو حرکت کنیم و بازدهی کارمان را افزایش دهیم. نقاط قوت و ضعف خود را به صورت واضح پیدا کنیم و با شفاف سازی امور به راحتی راه رسیدن به قله های پیشرفت را بیابیم.

سوال اینجاست که آیا رسیدن به موارد بالا توسط دانش و مهارت فعلی خودمان قابل انجام است؟ اگر هست پس چرا تا به الان این اتفاق نیفتاده؟! برگشت بزنیم به حرف بیل گیتس بزرگترین کارافرین امریکایی که میگفت همه به یک مربی نیاز دارند! در واقع، کار مربی همین است که با ارائه بازخورد های سازنده و حمایت تا رسیدن به موفقیت شخص مراجع را همراهی کند. کارشناسان بزرگ دنیا امروزه برای رفع این مشکل استفاده از کوچینگ را پیشنهاد داده اند. امروزه استفاده از کوچینگ به یک فرهنگ در سازمان ها و شرکت های مدرن تبدیل شده و توجه خاصی معطوف این بخش شده است.

تعریف کوچینگ چیست؟

در پاسخ به این سوال که کوچینگ چیست؟ باید بگویم کوچینگ فرآیندی است که یک کوچ (فرد مربی در حوزه کوچینگ) با داشتن مهارتِ ایجاد یک فضای امن، قابل اعتماد و اطمینان، باعث ایجاد ارتباط با مراجع خود می شود. در کوچینگ، یک کوچ حرفه ای، با گوش دادن فعال و پرسیدن سؤالات کلیدی از مراجع، به او یادآور می ‌شود که از تمامی توانایی خود، در جهت حل مسائل استفاده کند. چرا که کوچ‌ها اعتقاد دارند که هیچ‌ کس به اندازه خود فرد، برای حل مسائلش، از جنبه‌ های زندگی خود آگاه نیست.

به زبان ساده، کوچینگ فرآیندی است که هدف آن بهبود عملکرد است و به جای گذشته یا آینده دور، بر «زمان حال» تمرکز دارد. به عبارتی، «کوچینگ باز کردن پتانسیل یک فرد برای به حداکثر رساندن عملکرد خود است.»

در کوچینگ، کوچ‌ها بدون هیچ قضاوتی، به مراجع کمک می ‌کنند که تکه‌ های پازل زندگی خود را کنار هم چیده و از آن تابلوی زیبا و شفافی بسازد. کوچینگ یک رابطه حمایتی دوسویه است که در آن کوچ با همراه شدن با مراجع، باعث می شود مراجع تمام نیرو و تمرکز خود را بر روی مسیر رسیدن هدف بگذارد.

کوچ بین چیست؟

درواقع واژه “کوچ بین” یک خطای شنیداری است و همچنین کلمه ای وجود خارجی ندارد! احتمالا هنگامی که از دوست خود یا شخص دیگری این واژه را شنیده‌اید این اشتباه بوجود آمده و بجای کلمه کوچینگ، از کوچ بین استفاده شده. این مورد برای دیگر کلمات این حوزه هم بوجود آمده و افراد زیادی تعاریفی مثل سایت کوچ بین، کوچ بین چیست؟ بیزینس کوچ بین یا برنامه کوچ بین را بکار برده اند. حال که متوجه معنا و ساختار درست این کلمات شده اید بهتر است به سراغ تعاریف دیگر واژه های این حوزه یعنی منتورینگ و مشاوره برویم و آنهارا به خوبی از هم تفکیک کنیم.

آیا کوچینگ یک مهارت بین المللی است؟

حوزه کوچینگ به مفهوم امروزی آن در اواسط سال ۱۹۸۰ میلادی توسط توماس لئونارد در ایالات‌متحده آمریکا ایجاد شد.  در سال ۱۹۹۵، چند کوچ حرفه‌ای ICF  را به‌عنوان مؤسسه‌ای غیرانتفاعی پایه‌گذاری کردند تا کوچ‌های همکار با پشتیبانی از یکدیگر این حرفه را توسعه دهند. طبق گزارش فدراسیون بین‌المللی کوچینگ،  ICF تا سال ۲۰۱۷ حدود ۳۰ هزار عضو از ۱۴۰ کشور جهان را به خود اختصاص داده است. اکنون حرفه‌ کوچینگ به‌خوبی شناخته شده است و شغل معتبری تلقی می‌گردد و گفته می‌شود که این حرفه طی سال‌های آتی، پس از مشاغل حوزه IT، به دومین صنعت در حال رشد تبدیل خواهد شد.

اهداف ICF  :

  1. توسعه شایستگی های اصلی کوچینگ
  2. ایجاد منشور اخلاقی و استانداردهای حرفه ای
  3. ایجاد یک برنامه معتبر بین المللی
  4. تنظیم دستورالعمل ها از طریق اعتباربخشی برای برنامه های آموزشی ویژه مربی
  5. ارائه آموزش مداوم از طریق رویدادهای در سطح جهانی، جوامع عملی (CPs) و یادگیری آرشیو شده
  6. هدایت و اطلاع رسانی گفتگوها در مورد آینده کوچینگ.

آیا من هم به کوچینگ نیاز دارم؟

بعد ازینکه به سوال کوچینگ چیست پاسخ دادیم، نیاز است که به این مورد بپردازیم که آیا کوچینگ به درد من میخورد؟ کوچینگ چگونه میتواند به من در جهت رسیدن به اهدافم کمک کند؟ برای رسیدن به این پاسخ ها میتوانید از مشاوره رایگان فراکوچ استفقاده کنید. برای دریافت مشاوره رایگان کافی است فرم درخواست جلسه مشاوره رایگان را پر کنید تا مشاورین ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرند.

در یک جلسه کوچینگ چه می گذرد؟

البته که این مطلب کاملا به کوچ، روش کار او و موضوع جلسه بستگی دارد؛ اما به طور کلی، در هر جلسه ، ابتدا به ارزیابی میزان پیشرفت و چگونگی انجام تعهدات لازم در جلسه قبل پرداخته می‌شود. سپس کوچ با شنیدن دغدغه و صحبت های فرد مراجع بازخورد صحیح و کارشناسانه را به کوچی میدهد تا فرد مراجع نسبت به نقاط منفی و موانع و یا موارد امیدبخش آگاهی پیدا ‌کند و این روند تا انتهای جلسه ادامه پیدا میکند؛  در انتهای جلسه مطالب عنوان شده جمع‌بندی شده و موارد ضروری به کوچی گوشزد می‌شود.

انواع کوچینگ را میشناسید؟

کوچینگ علاوه بر دنیای ورزش، به عنوان ابزاری برای كمك بـه اشـخاص در كسب دستاوردهای بهتر به‌طور همزمان در علـوم مختلـف مطـرح شد؛ به طوری که در طی سالهای اخیر و با توسعه کوچینگ، این مهارت در حوزههای متفاوت زندگی و کسب وکار وارد شده است.

با توجه به گسترده بودن زمینه ها و نیازهای زندگی انسان، انواع مختلفی از این مهارت وجود دارد که کوچهای حرفهای و آموزش دیده، با صلاحدید، علاقه و تجربه خود، زمینه فعالیت خود در برگزاری جلسات کوچینگ را انتخاب میکنند.

به‌طورکلی و در جهت تصمیمگیری آسانتر برای انتخاب کوچ مناسب، کوچینگ را میتوان در ۱۰ دسته طبقه بندی کرد.

«کوچ را به عنوان یک هم نورد در نظر بگیرید که شما را از جایی که اکنون هستید به جایی که می‌خواهید باشید همراهی می‌کند. تنها نکته مهم این است که شما به جایی که می‌خواهید برسید؛ و این دقیقاً کاری است که یک کوچ انجام خواهد داد.»

معرفی انواع کوچینگ

اگر شما یک کوچ هستید و یا فردی هستید که قصد دارد برای رسیدن به هدف مطلوب خود یک کوچ انتخاب کند، شناخت شاخه های اصلی کوچینگ شما را در انتخاب درست یاری خواهد نمود.

به همین منظور در ادامه انواع کوچینگ را در ۱۰ دسته کلی معرفی میکنیم.

۰ نوع رایج انواع کوچینگ و زیرشاخه های آن:

  1. کوچینگ زندگی

کوچهای زندگی میتوانند بدون در نظر گرفتن موقعیت و زمان، به شما در رسیدن به هدف مورد نظرتان کمک کنند. یک کوچ زندگی میتواند در تمام زمینههای زندگی شما اعم از شغل، روابط، ثروت و… ورود کرده و شما را بیشتر از پیش به هدفتان نزدیک نماید.

این نوع کوچینگ عمدتاً بر روی فرد متمرکز است و برای افرادی که در موارد زیر به کمک نیاز دارند، کاربردی است:

  • شناسایی اهداف؛
  • ارزیابی و تعریف مجدد تجربیات از طریق درون‌نگری؛
  • دستیابی به تعادل و وضوح در زندگی.

تخصص های یک کوچ زندگی عبارتاند از:

  • گوش دادن فعال؛
  • مسئوليت سپاری؛
  • پشتیبانی؛
  • بازخورد سازنده؛
  • همراهی ارزشمند و بیطرفانه.

 زیرشاخه‌های کوچینگ زندگی:

کوچ کودکانکوچ دانشجویان دانشگاهکوچ میراثیکوچ زندگی اجراییکوچ تعادل بین کار و زندگیکوچ نسل X(متولدین ۱۳۴۲ تا ۱۳۵۸)کوچ نسل Z(متولدین ۱۳۷۸ به بعد)
کوچ نوجوانانکوچ جوانانکوچینگ تقابل فرهنگیکوچ بحران میان‌سالیکوچ زندگی افراد مشهورکوچ نسل Y  (متولدین ۱۳۵۸ تا ۱۳۷۸) 
  1. کوچینگ معنوی

کوچهای معنوی با مراجعانی ارتباط دارند که به دنبال برقراری ارتباط با خود در سطوح عمیقتر هستند. جلسات این دسته از کوچها از طریق مدیتیشن، ریکی و سایر تمرینهای معنوی انجام میشود تا بتوانند پتانسیل واقعی خود را دریابند.

کوچینگ معنوی برای فردی مناسب است که به دنبال ورود به درون، یافتن معنا و هدف عمیقتر در زندگی خود است. در حقیقت این نوع کوچینگ متحول کننده بوده و به مراجع برای رسیدن به آرامش درونی و غلبه بر چالشهای روزمره کمک میکند.

زیرشاخه‌های کوچینگ معنوی:

کوچ مدیتیشنکوچ تجلیکوچ شناخت شخصیکوچ صلح درونی
کوچ ریکیکوچ روحکوچ تولد دوباره (تکنیک تنفسی)

3.کوچینگ سلامت روان

با افزایش آگاهی و درک بیشتر از اهمیت سلامت روان در جوامع امروزه، این دسته از کوچها به سرعت در حال رشد هستند.

داشتن یک زندگی شاد و رضایتبخش مستلزم داشتم سلامت روان است. یک کوچ سلامت روان به شما کمک میکند تا به هدف رفاهی ذهنی خود برسید. این کار با استفاده از ابزارهای شناختی-رفتاری توسط یک کوچ میسر است.

زیرشاخه‌های کوچینگ سلامت روان:

کوچ پایان زندگیکوچ روز نگاریکوچ اضطراب اجتماعیکوچ اختلال خوردنکوچ اضطرابکوچ شادی
کوچ سوگکوچ تنظیم ذهنکوچ تروماکوچ مدیریت استرسکوچ آزادی عاطفیکوچ اوتیسم
کوچ تاب‌آوریکوچ بیش فعالیکوچ ذهن آگاهیکوچ افسردگیکوچ شناختی رفتاریکوچ تشییع جنازه

* کوچ تشییع جنازه به بسیاری از کارهایی که باید در زمان اندوه انجام شود کمک میکند: برقراری تماس، ارسال کارت، فروش خانه یا وسیله نقلیه؛ پیدا کردن ترتیبات زندگی جدید؛ برنامه‌ریزی یادبودها، خدمات و…

4. کوچینگ روابط

این نوع کوچینگ کاملاً با مردم و مهارتهای ارتباطی سروکار دارد. کمک به افراد در یافتن موارد مشابه، ایجاد ارتباطات جدید یا درک بهتر افراد در زندگی‌شان، ازجمله تخصصهایی است یک کوچ روابط دارد.

زیرشاخه‌های کوچینگ روابط:

کوچ زایمانکوچ تربیتیکوچ بهبود رابطهکوچ زوجهاکوچ جداییکوچ دوستیابی آنلاین
کوچ والدینکوچ قبل از ازدواجکوچ تعارضکوچ دوستیابیکوچ صمیمیتکوچ جنسی
کوچ بارداریکوچ زوجهای تازهکوچ ازدواجکوچ روابطکوچ خانوادههای مختلط (ناتنیها / سالخورده)

5.کوچینگ توسعه شخصی

کوچینگ توسعه شخصی، همانند کوچینگ زندگی نسبت به سایر انواع کوچینگ از تنوع و رویکردهای بیشتری برخوردار است و به مراجعین کمک میکند بر چالشها و موانع موجود در درون خود غلبه کرده و به هدف غایی خود برسند.

غالباً هدف از کمک گرفتن از یک کوچ توسعه فردی، رسیدن به یکی از سه هدف زیر است:

  • غلبه بر موانع خاص؛
  • دستیابی به اهداف مشخص؛
  • رسیدن به سطح بعدی رشد شخصی.

یک کوچ توسعه شخصی می‌تواند در حوزههای زیر ورود پیدا کند:

  • کسب‌وکار؛
  • دارایی، مالیه، سرمایه‌گذاری؛
  • زندگی شخصی؛
  • تندرستی؛
  • روابط.

زیرشاخه‌های کوچینگ توسعه شخصی:

کوچ تمرکزکوچ عملکردکوچ مسئولیتپذیریکوچ دستیابی به هدفکوچ هدف زندگیکوچ انگیزشی
کوچ لیزرکوچ توانمندسازیکوچ شهودیکوچ استعدادکوچ متمرکز بر راهحلکوچ پر شور
کوچ خودشناسیکوچ رؤیاییکوچ عملکرد بالاکوچ سبک زندگیکوچ مراقبت از خودکوچ عزتنفس
کوچ رفتاری هدفمندکوچ وابستگیکوچ انتقالی (جهشی)کوچ مدیریت زمانکوچ عشق به خودکوچ خودگویی
کوچ جسمیکوچ توسعه شخصیکوچ شفافیتکوچ تحولآفرینکوچ روابط عمومیکوچ هوش هیجانی
کوچ قانون جذبکوچ اعتمادبهنفسکوچ موفقیتکوچ توانمندسازی بانوانکوچ تصویر شخصیکوچ مدیریت تغییر

6. کوچینگ سلامت و تندرستی

امروزه اهمیت سلامت، تناسب‌اندام و تندرستی بر هیچ‌کس پوشیده نیست. یک کوچ سلامت کمک میکند تا دقیقاً به آن چیزی که از سلامت و تندرستی میخواهید، دست‌یابید. این کوچها از اهداف فیزیکی تا ایجاد عادات سالم، شما را همراهی میکنند.

زیرشاخه‌های کوچینگ سلامت و تندرستی:

کوچ ورزشکوچ یوگاکوچ بهبود بیماری‌های مزمنکوچ تغذیهکوچ بهبود اعتیاد
کوچ تناسب‌اندامکوچ خواب (فیزیولوژیک)کوچ رژیمکوچ انتقال مواد غذایی خامکوچ سلامت
کوچ قدرت و آمادگیکوچ هوشیار (ترک الکل)کوچ ریکاوری سلامتیکوچ سلامت وگانکوچ بهزیستی
کوچ تناسب‌اندام وگانکوچ ریکاوری و پیشگیریکوچ سلامت طبیعیکوچ کاهش وزن_

7. کوچینگ ثروت

با گسترش بسترهای سرمایهگذاری و افزایش روزافزون هزینهها، بسیاری از مردم در انتخاب درست مسیر مدیریت مالی با مشکل مواجه میشوند. یک کوچ ثروت با تخصص لازم در زمینه بازار، به مدیریت مالی بهینه کمک میکنند. این کوچ همچنین میتواند در حل مسائل مالی و سرمایهگذاری سودمند باشند. علاوه بر این، سازماندهی، برنامهریزی و هدفگذاریهای مالی متناسب با زندگی، ازجمله مواردی هست که یک کوچ ثروت میتواند در آن مؤثر باشد.

زیرشاخه‌های کوچینگ ثروت:

کوچ بودجهکوچ مدیریت بدهیکوچ رفاه
کوچ بازنشستگیکوچ ریکاوری مالی_

8. کوچینگ شغلی

هر شغلی چالشهای خاص خود را دارد که افراد گاهاً در انتخاب مسیر درست دچار مشکل میشوند. یک کوچ شغلی میتواند از انتخاب شغل مناسب برای مراجع تا آماده شدن برای مصاحبه و انتخاب مسیر درست اجرای شغل و پیشرفت در آن، در کنار شما باشد.

کوچ شغلی در موقعیتهای زیر در کنار شماست:

  • پیدا کردن شغل مناسب با شرایط و شخصیت فرد؛
  • صیقل دادن مهارتهای مصاحبه/رزومه؛
  • رسیدن به اهداف شغلی مناسب.

زیرشاخه‌های کوچینگ شغلی: 

کوچ کاریابیکوچ مصاحبهکوچ شغلی
کوچ رزومهکوچ انتقال شغلی_

9. کوچینگ تجارت و کسب وکار

یکی از پرمخاطب‌ترین حوزههای کوچینگ است که برای تمامی کسبوکارهای کوچک و بزرگ، مدیران اجرایی، مدیران منابع انسانی و کارآفرینان کاربرد دارد.

مزایای این نوع کوچینگ عبارت‌اند از:

  • انعکاس و بهبود چشم‌انداز تجاری و جهت‌گیری استراتژیک؛
  • شناسایی و اجرای فرصتهای رشد موفق کسبوکار؛
  • مؤثر همزمان بر افراد و گروههای درون یک سازمان.

زیرشاخه‌های کوچینگ کسب‌وکار:

کوچ توانمندسازی حرفهایکوچ بازاریابیکوچ مشاغل کوچک
کوچ نوآوریکوچ بازاریابی آنلاینکوچ کارمند
کوچ مدیرعاملکوچ استراتژیککوچ رهبر تازه‌کار
کوچ کارآفرین نوپاکوچ رهبری اجراییکوچ کسب‌وکار نوپا
کوچ محل کارکوچ شغلی اجراییکوچ مدیریت
کوچ بهرهوریکوچ کسب‌وکار اجراییکوچ کارکنان
کوچ برندسازی شخصیکوچ معاملاتکوچ آموزشی
کوچ خدمات مشتریکوچ املاککوچ سفر
کوچ کارآفرینکوچ فروش_

10. کوچینگ مهارت

در این نوع کوچینگ، کوچ به مراجع کمک میکند تا در نوع خاصی از مهارت رشد کند. این امر موجب متمایز شدن افراد در مهارتها میشود و موانع رسیدن به هدف را از سر پای مراجعین برمیدارد.

زیرشاخه‌های کوچینگ مهارت:

کوچ زبانکوچ خلاقیتکوچ نویسندگیکوچ وبلاگ نویسی
کوچ قصهگوییکوچ سخنرانی عمومیکوچ بلندگوکوچ مذاکره
کوچ مهارتهای ارتباطیکوچ مهارتهای اجتماعی

نوع دیگری از تقسیم‌بندی انواع کوچینگ:

ردیفانواع کوچینگType of coaching
۱کوچینگ زندگیLife Coaching
۲کوچینگ کسبوکارBusiness Coaching
۳کوچینگ اجراییExecutive Coaching
۴کوچینگ رهبریLeadership Coaching
۵کوچینگ عملکردPerformance Coaching
۶کوچینگ با عملکرد بالاHigh-Performance Coaching
۷کوچینگ شغلیCareer Coaching
۸کوچینگ سازمانیOrganizational Coaching
۹کوچینگ رابطهRelationship Coaching
۱۰کوچینگ صمیمیتIntimacy Coaching
۱۱کوچینگ توسعه شخصیPersonal Development Coaching
۱۲کوچینگ اعتمادبه‌نفسConfidence Coaching
۱۳کوچینگ استراتژیStrategy Coaching
۱۴کوچینگ سلامتیWellness Coaching
۱۵کوچینگ گروهیGroup Coaching
۱۶کوچینگ تیمTeam Coaching
۱۷کوچینگ موفقیتSuccess Coaching
۱۸کوچینگ شادیHappiness Coaching
۱۹کوچینگ توانمندسازیEmpowerment Coaching
۲۰کوچینگ اجتماعیSocial Coaching
۲۱کوچینگ بهداشت روانMental Health Coaching
۲۲کوچینگ تحولTransformation Coaching
۲۳کوچینگ جسمانیSomatic Coaching
۲4کوچینگ بصریIntuitive Coaching
۲۵کوچینگ رفتاریBehavioral Coaching
۲۶کوچینگ شخصیتPersonality Coaching
۲۷کوچینگ الهامبخشInspirational Coaching
۲۸کوچینگ انتقال زندگیLife-Transition Coaching
۲۹کوچینگ دوره گذار شغلیCareer-Transition Coaching
۳۰کوچینگ عشق به خودSelf-Love Coaching
۳۱کوچینگ مهارتSkills Coaching

«اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید این مسئولیتها را داشته باشید، اگر از آن دسته افرادی هستید که از خدمت‌رسانی و خوشبختی دیگران راضی میشوید، اگر از آن دسته افرادی هستید که وقتی لبخند قدردانی را در چهره افراد میبینند، لبخند میزنید، پس قطعاً باید یک کوچ شوید.»

برچسب ها:
درباره آژانس دیجیتال مارکتینگ لامیا

آژانس دیجیتال مارکتینگ

دیدگاهتان را بنویسید